Розкажіть мені про кишкову мікробіоту вашої дитини, і я скажу вам, наскільки добре вона спить

“Сонце сідає, Ніч наступає, Спів соловейка Чути у гаї”, “Люлі, люлі, люлі, Налетіли гулі”, “Місяць по небу ходить, Пісню свою заводить”... Щовечора ви перебираєте свій репертуар колискових пісень, щоб вколихати свою дитину. Але все марно. Ваш чарівний малюк плескає в долоні, а його широко відкриті очі просять продовжити спів. То коли ж ваша дитина нарешті спатиме всю ніч? Чудові новини: є способи допомогти вашій дитині міцно спати від заходу до світанку. І, схоже, що вони пов'язані з мікробіотою кишківника – спільнотою мікроорганізмів, яке живе у травній системі та змінює свій склад протягом перших років життя людини.

Бактерії, що впливають на сон малюка вже після трьох місяців життя

Нещодавні дослідження понад 160 немовлят, показали зв'язок між мікрофлорою кишечника дитини та характеристиками її сну. Немовлята, які спали більше вдень, мали нижчу мікробну різноманітність кишківника, ніж ті, хто спав більше вночі. Крім того, якість нічного сну немовлят залежить від типу бактерій, присутніх у їх кишечнику, і від зрілості їх кишкової мікробіоти. Цей ефект помітний з трьох місяців. Це важливе відкриття, оскільки досі ці зв’язки були відомі лише про дорослих.

Вплив на поведінку в майбутньому

Крім того, мозкова активність під час сну в шість місяців залежить від бактерій у кишечнику. Це також, здається, прогнозує мікробну різноманітність кишківника через рік. Підсумовуючи, сон і мікробіота, здається, тісно пов’язані і розвиваються разом з часом. Чи варто хвилюватися батькам дітей, у яких є проблеми зі сном?

З іншого боку, автори дослідження запевняють нас, що: «Сон і мікробіоту кишечника можна легко змінити. Сон можна адаптувати за допомогою поведінкових втручань, через освітні та поведінкові стратегії батьків. Мікробний склад кишечника можна змінити за допомогою дієти або перорального прийому пребіотиків і пробіотиків, доданих до дитячої суміші».