Расскажите мне о микробиоте кишечника вашего ребенка, и я скажу вам, насколько хорошо он спит

«Спи, моя радость, усни», «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю», «Спят усталые игрушки»... Каждый вечер вы перебираете свой репертуар колыбельных песен, чтобы уложить ребенка спать. Но все напрасно. Ваш очаровательный малыш вовсе не собирается засыпать, а хлопает в ладошки и своими широко раскрытыми глазами просит вас продолжить выступление. Похоже, что он даже хочет вызвать вас на «бис»! Когда же наконец ваш ребенок будет спать всю ночь? У нас есть хорошая новость – уже существуют способы помочь вашему ребенку крепко спать в ночное время. И эти решения, похоже, связаны с микробиотой кишечника – сообществом микроорганизмов, которое живет в пищеварительной системе и меняет свой состав в течение первых лет жизни человека.

Как бактерии влияют на сон ребенка уже через три месяца после рождения

Проведенные недавно исследования более чем 160 младенцев продемонстрировали связь между микрофлорой кишечника ребенка и характеристиками его сна. У младенцев, которые больше спали днем, разнообразие микроорганизмов в кишечнике оказалось ниже, чем у тех, кто в основном спит ночью. Более того, качество ночного сна младенцев вероятно зависит от вида бактерий, живущих в их кишечнике, и от зрелости кишечной микробиоты. Этот эффект становится очевидным уже через три месяца после рождения ребенка. Речь идет о важном открытии, поскольку до сих пор такая зависимость наблюдалась только у взрослых людей.

Влияние на поведение в будущем

Кроме того, уже в шестимесячном возрасте активность мозга ребенка во время сна, по-видимому, меняется в зависимости от бактерий в кишечнике. Она также позволяет предсказать разнообразие микроорганизмов в кишечнике при достижении ребенком возраста одного года. Одним словом, характеристики сна и микробиота тесно взаимосвязаны и совместно развиваются с течением времени. Следует ли беспокоиться родителям детей, которые испытывают трудности со сном?

Оснований для беспокойства в этом случае нет. Авторы исследования утверждают: «Характеристики сна и микробиоту кишечника можно легко изменить. Характеристики сна поддаются коррекции с помощью поведенческого вмешательства в рамках образовательных и поведенческих стратегий родителей. А состав микроорганизмов кишечника можно изменить с помощью диеты или перорально принимаемых пребиотиков и пробиотиков, которые добавляются в детские смеси».