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Imagine que o seu instinto é como uma grande cidade. Bem, uma "Cidade Microbiota", para ser mais preciso.

Bactérias, vírus, fungos (incluindo leveduras), parasitas... A sua microbiota intestinal é composta por todos estes microrganismos vivos1. Deve saber também que possui bactérias em muitas outras partes do seu corpo: nos ouvidos2, boca3, pele4, pulmões5, trato urinário6, e até mesmo na vagina7.

Compreenda o que cada uma delas faz, o papel que desempenham no nosso corpo e como cada um de nós deve cuidar da nossa microbiota.

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Perturbações associadas

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Intervenções possíveis

Probióticos Prebióticos: o essencial para os compreender Transplante fecal Dieta: Impacto na Microbiota Intestinal

Probióticos, prebióticos, quais são os seus benefícios na sua microbiota?

Ao envelhecer, comer muita fruta e vegetais ricos em vitaminas, minerais e contendo prebióticos e probióticos é a melhor forma de fortalecer a sua microbiota e impulsionar o seu sistema imunitário. Como?

Ambiente e microbiota: como afectam a sua saúde?

Já sabia? A natureza, mas também a poluição e o seu ambiente de vida podem influenciar a composição de sua microbiota e, em última análise, afetar sua saúde.

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Fontes
  1. Rinninella E, Raoul P, Cintoni M, et al. What is the Healthy Gut Microbiota Composition? A Changing Ecosystem across Age, Environment, Diet, and Diseases. Microorganisms. 2019 Jan 10;7(1):14.
  2. Xu Q, Gill S, Xu L, et al. Comparative Analysis of Microbiome in Nasopharynx and Middle Ear in Young Children With Acute Otitis Media. Front Genet. 2019;10:1176.
  3. Radaic A, Kapila YL. The oralome and its dysbiosis: New insights into oral microbiome-host interactions. Comput Struct Biotechnol J. 2021 Feb 27;19:1335-1360.
  4. Bay L, Barnes CJ, Fritz BG, et al. Universal Dermal Microbiome in Human Skin. mBio. 2020 Feb 11;11(1):e02945-19.
  5. Mathieu E, Escribano-Vazquez U, Descamps D, et al. Paradigms of Lung Microbiota Functions in Health and Disease, Particularly, in Asthma. Front Physiol. 2018 Aug 21;9:1168.
  6. Neugent ML, Hulyalkar NV, Nguyen VH, et al. Advances in Understanding the Human Urinary Microbiome and Its Potential Role in Urinary Tract Infection. mBio. 2020 Apr 28;11(2):e00218-20.
  7. Greenbaum S, Greenbaum G, Moran-Gilad J, et al. Ecological dynamics of the vaginal microbiome in relation to health and disease. Am J Obstet Gynecol. 2019 Apr;220(4):324-335.
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