Quando a corrida a pé devolve o sorriso aos adolescentes deprimidos... E à sua microbiota intestinal

Encorajar um adolescente com episódios depressivos a correr regularmente poderá muito bem impedir que um dia ele ou ela desenvolvam uma verdadeira depressão. E se este efeito protetor estiver associado a alterações na microbiota intestinal causadas pela atividade física? Isto é o que um novo estudo sugere.

Mobilizar o corpo para lutar contra a depressão

Para chegar a este resultado, os cientistas recrutaram 25 adolescentes com idades compreendidas entre os 12 e os 14 anos que sofriam de "depressão infraliminar", ou seja, "abaixo do limiar" da desordem depressiva maior. Este tipo de depressão é caracterizado pela presença, durante 2 semanas ou mais, de pelo menos 2 sintomas significativos de depressão descritos pelo manual de perturbações mentais : 

• humor depressivo,
• fadiga,
• perda ou ganho de peso,
• agitação ou abrandamento psicomotor,
• sentimentos de culpa,
• etc. 

Ela está associada a um risco 40% maior de desenvolver, um dia, um distúrbio depressivo maior (TDM). 
Os colegiais do estudo foram separados ao acaso em dois grupos: o primeiro foi convidado a correr meia hora, a uma intensidade moderada, 4 dias por semana e o segundo grupo, a praticar, a cada 15 dias, sessões de jogos, de canto e de leitura. Antes do término de três meses do experiência, as fezes do conjunto de participantes foram recolhidas para análise da composição da microbiota intestinal.

Mexer-se, correr e modificar (positivamente) a sua microbiota intestinal

Os resultados indicaram que a melhora dos sintomas depressivos foi significativa no grupo da corrida e inexistente no grupo dos jogos e da leitura. A corrida, aliás, provocou modificações nítidas na microbiota intestinal dos adolescentes. 
Aqueles que corriam tinham mais Coprococcus e Blautia, dois géneros que beneficiam bacterianos que produzem butirato, um ácido gordo de cadeia curta (sidenote: Ácidos Gordos de Cadeia Curta (AGCC) Os Ácidos Gordos de Cadeia Curta são uma fonte de energia (carburante) das células do indivíduo, interagem com o sistema imunitário e estão envolvidos na comunicação entre o intestino e o cérebro. Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) (AGCC) conhecido pelos seus efeitos benéficos para a saúde (papel protetor anti-inflamatório nos intestinos, por exemplo).

Eles posssuem também uma maior quantidade de Dorea e de Tyzzerella, géneros de bactérias cuja relação com a depressão ainda não foi totalmente estabelecida.