Depressão: quando os refrigerantes prejudicam a flora intestinal e o humor

Depressão

Nas mulheres, o consumo elevado de refrigerantes está associado a transtornos depressivos mais frequentes e graves. Uma bactéria intestinal, a Eggerthella, pode explicar em parte essa relação.

Sobre este artigo

Publicado em 23 Dezembro 2025

Atualizado em 23 Dezembro 2025

Obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer: o consumo de refrigerantes está associado a inúmeros problemas de saúde, com efeitos que às vezes são subestimados. Essa lista pode ficar ainda mais longa e agora incluir a depressão, de acordo com os intrigantes resultados de um novo estudo alemão. ¹

332 milhão

Globalmente, aproximadamente 332 milhões de pessoas sofrem de depressão. ²

5,7%

5,7% dos adultos (4,6% dos homens e 6,9% das mulheres) e 5,9% das pessoas com 70 anos ou mais. ²

1,5

A depressão é cerca de 1,5 vezes mais comum em mulheres do que em homens. Em todo o mundo, mais de 10% das mulheres grávidas e mulheres que acabaram de dar à luz sofrem de depressão. ²

1/3

Em países de alta renda, apenas cerca de um terço das pessoas com depressão recebem cuidados de saúde mental. ²

Quando a ciência se interessa pela sua lata de refrigerante

Para chegar ao fundo da questão, uma equipe de pesquisadores analisou dados de mais de 900 alemães com idades entre 18 e 65 anos, recrutados em duas grandes cidades (Marburg e Münster).
Entre eles, havia 405 pessoas (dois terços das quais eram mulheres) que sofriam de transtorno depressivo grave e 527 controles saudáveis de idade e sexo comparáveis.
O objetivo era entender se a quantidade de refrigerante consumida poderia prever um diagnóstico de depressão ou a gravidade dos sintomas.

Veredicto?

Nas mulheres, quanto mais refrigerante consomem, maior é o risco de depressão e mais graves são os sintomas. Mas isso não se aplica aos homens.

O papel inesperado da microbiota intestinal

Os pesquisadores continuaram a aprofundar a investigação, indo além da simples ligação entre refrigerantes e depressão. Eles analisaram o que estava acontecendo na microbiota intestinal, o vasto ecossistema microbiano que influencia a digestão, a imunidade e até mesmo o humor... e cuja composição e equilíbrio variam de acordo com nossa dieta, incluindo refrigerantes.

Em particular, eles se concentraram em duas bactérias intestinais suspeitas, em estudos anteriores, de estarem envolvidas em transtornos depressivos graves:

Eggerthella
e Hungatella.

O resultado: nas mulheres deste estudo, o consumo de refrigerantes estava de fato associado a um aumento da Eggerthella na microbiota; a Hungatella, por outro lado, parecia não ter relação.
A Eggerthella sozinha poderia explicar 3,8% da ligação entre refrigerantes e depressão e 5% da ligação entre refrigerantes e gravidade dos sintomas.

Assim, o consumo de refrigerantes parece estar ligado ao transtorno depressivo maior (MDD), e a bactéria intestinal Eggerthella pode estar envolvida, afetando o equilíbrio da microbiota.

Esta descoberta é particularmente preocupante, dado que o consumo destas bebidas está a aumentar em todo o mundo, especialmente entre crianças e adolescentes. Estes resultados também fornecem mais evidências a favor do eixo intestino-cérebro e da ligação entre a microbiota intestinal e as doenças mentais.
Mas há boas notícias. Certas abordagens alimentares também podem apoiar uma microbiota mais equilibrada e ajudar a regular o humor.

Descubra como certos alimentos podem desempenhar um papel protetor lendo o nosso artigo: