Yaşlandıkça, bağırsak mikrobiyotamız daha eşsiz/bize özgü hale gelir. Bu kişiye özgü mikrobiyota durumu sağlıklı yaşlanmayı ve yaşlılar arasında daha uzun yaşam beklentisini öngörüyor gibi görünmektedir. Mikrobiyotanıza iyi bakmanız için hepsi de iyi nedenler!
Eski zamanlarda kahinlik yapan Roma (sidenote:
Rahipleri
Rahip ve bazı hayvanların iç organlarını inceleyerek tanrıların isteğini yorumlamaktan ve geleceği tahmin etmekten sorumlu kahin.
)geleceği kurban edilen hayvanların iç organlarından görürlerdi. Yakın gelecekte, ne kadar yaşayacağımızı kendi iç organlarımıza bakarak tahmin edebiliyor olacağız. Yaşları 18 ile 101 arasında değişen 9.000'den fazla kişinin bağırsak mikrobiyotasına dair yakın tarihli bir çalışma bu şekilde ileri sürüyor.
Gittikçe daha fazla benzersiz hale gelen bağırsak mikrobiyotası
Bu çalışmanın ilk bulgusu kırklı yaşlardan itibaren bağırsak mikrobiyotamız gittikçe kişiye özel hale/benzersiz geldiğidir. Bu kişiye özel olma durumu bağışıklık, enflamasyon, yaşlanma ve uzun ömür açısından faydalı olarak tanınan mikrobiyal belirteçler ile çok yakın ilişki içindedir. Ayrıca Bacteroides cinsinden bakterilerin baskın olduğu ve/veya bağırsak mikrobiyomu benzersizliği düşük olan 80 ve üstü yaşındaki kişilerde yaşam beklentisi dört yıl azalmaktadır. Bu sonuçlar, demografik olarak birbirinden farklı üç çalışma grubunda gözlemlendiği için daha da güvenilir olarak kabul edilebilir.
Yaşam beklentisini uzatan bileşenler?
Çalışmanın ikinci bulgusu, sağlıklı yaşlanan kişilerin bağırsak ayak izi ile bağırsak mikrobiyotasının bakterilerinin ürettiği kan metabolitleri arasındaki bağlantıydı. Örneğin amino asit triptofan ve fenilalaninin bozunma ürünleri belirlenmiştir. İlginç şekilde, yüz yaşındakilerin kanında bazı metabolitler gözlemlenirken bunlar sağlıklı genç kişilerin kanında görünmemektedir. Indol gibi diğer metabolitlerin çok sayıda hayvan modelinde ömür beklentisini uzatmada rolü olduğu halihazırda gösterilmiştir. Dolayısıyla yaşlanmak, sadece belirli moleküllleri artık üretmeyen bağırsak florasının aktivitesinde bir değişiklik ile karakterize olabilir. Ne kadar söylesek yeterli olmaz: hayatınız boyunca bağırsak mikrobiyotasına iyi bakmak uzun ömür ve iyi sağlığa katkıda bulunur. Artık bilmiyordum diyemezsiniz...
Old sources
Kaynaklar:
Wilmanski T, Diener C, Rappaport N, et al. Gut microbiome pattern reflects healthy ageing and predicts survival in humans. Nat Metab. 2021 Feb;3(2):274-286.
