Есть ли связь между бессонницей у пожилых людей и микробиотой кишечника?
Покажите мне свою микробиоту, и я скажу, как вы спите (и каковы ваши умственные способности). Это - краткий вывод из исследования, показавшего связь между нарушениями сна, когнитивными функциями и микробиотой кишечника у пожилых людей с бессонницей.
Раздел специалистов здравоохранения
Найдите здесь свое выделенное место
Об этой статье
Трудно спать как младенец, когда вам 65 лет или старше. В этом возрасте каждый второй человек страдает хронической (sidenote: Бессонница трудности с засыпанием или поддержанием сна, раннее пробуждение или неудовлетворенность качеством сна. Тяжесть измеряется с точки зрения частоты возникновения и влияния на повседневную деятельность, социальные и когнитивные функции. Бессонница может быть острой, если длится менее месяца, или хронической, если длится более 6 месяцев. Amatéis, C., Büla, C., Insomnies chez les personnes âgées : quelle approche ?, Rev Med Suisse, 2007/132 (Vol.-7), p. 2537–2541. ) , которая усугубляет возрастные (sidenote: Когнитивные функции все психические процессы, связанные с познанием, включая внимание, обучение, интеллект, язык, память, восприятие, принятие решений, решение проблем, рассуждение и т. д. Cognition_National Cancer Institute ) нарушения. Но не стоит отчаиваться: исследователи уже работают над расшифровкой основных механизмов, и было бы неплохо узнать, чего они добились. Одна группа, изучающая микробиоту кишечника, несколько лет назад обнаружила ее способность влиять на функции головного мозга 1.
50% Бессонницей страдает приблизительно 50% взрослого населения старше 65 лет. Бессонницей страдает около 50% взрослого населения в возрасте старше 65 лет.
1 из 2 пожилых людей Бессонницей страдает 1 из 2 пожилых людей (по сравнению с 1 из 3 или даже 1 из 6 в общей популяции)
Наши зубы, слюнные железы и пищеварительная система стареют вместе с нами, что влияет на микробиоту кишечника и вызывает ее дисбаланс (дисбиоз): состав и разнообразие этой смешанной популяции бактерий, грибов, вирусов и других (sidenote: Микроорганизмы очень мелкие живые организмы, неразличимые невооруженным глазом. К ним относятся бактерии, вирусы, грибы, археи и простейшие, обычно называемые «микробами». What is microbiology? Microbiology Society. ) меняются на протяжении лет, в результате чего микробиота у пожилых людей сильно отличается от таковой у более молодых.
Изменения микробиоты кишечника, связанные с бессонницей
У пожилых людей, страдающих бессонницей, исследователи обнаружили значительное преобладание филума Bacteroidetes и уменьшение содержания Firmicutes и Proteobacteria по сравнению со здоровыми людьми. Еще важнее, у пожилых людей с бессонницей только сон и когнитивные функции объясняли от 7,5 до 7,9% вариаций в составе микробиоты кишечника. Более ранние исследования2 показали, что их влияние сопоставимо с влиянием лекарственных препаратов, показателей крови, кишечного транзита, питания, состояния здоровья, массы тела и роста!
Бактерии, связанные с бессонницей
Ученые также обнаружили, что у пожилых людей с бессонницей и высоким содержанием бактерий Lachnoclostridium в кишечнике качественнее сон и лучше когнитивная деятельность. И наоборот, более высокое содержание Blautia ассоциировалось с плохим когнитивным функционированием.
На данном этапе рано утверждать о какой-либо причинно-следственной связи, но в будущем микробиота кишечника может помочь в диагностике бессонницы и снижения когнитивных функций у пожилых людей. Если причинно-следственная связь будет доказана, микробиота может стать новой терапевтической мишенью в гериатрии... и сомнологии. Но до этого еще столько бессонных ночей...
