Como reconstruir a minha microbiota intestinal após tomar antibióticos?
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Sobre este artigo
Publicado em
24 Abril 2025
Atualizado em
24 Abril 2025
Sokol responde a esta pergunta dos seus pacientes
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Para reconstruir a sua microbiota intestinal após tomar antibióticos, você pode:
- Em primeiro lugar, consumir probióticos durante e após o uso de antibióticos. Apenas alguns probióticos mostraram efeito sobre a diarreia induzida por antibióticos, Saccharomyces Boulardii e Lactobacillus GG. Portanto, são esses dois que devem ser priorizados.
- Em segundo lugar, é necessário aumentar a ingestão de fibras alimentares que alimentam as boas bactérias da microbiota. Inclua uma variedade de frutas, legumes, cereais intégrais e leguminosas na alimentação.
- E finalmente, em terceiro lugar, é preciso limitar o consumo de alimentos ultraprocessados que são prejudiciais a microbiota.
