Благоприятное воздействие бега на микробиоту кишечника и депрессию у подростков

Подростковый возраст – это время, когда могут возникнуть различные нарушения настроения, включая тяжелый депрессивный эпизод (ТДЭ). В последние годы во многих исследованиях изучалась связь между дисбиозом кишечника и депрессией. Проблема в том, что большинство исследований было проведено у взрослых. Поэтому международная команда ученых сосредоточила свое внимание на подростках и более конкретно, на влиянии спорта на микробиоту кишечника подростков, страдающих «подпороговой депресссией». Это «пограничное» депрессивное нарушение, которое соответствует лишь части критериев тяжелого депрессивного нарушения (ТДН), наблюдается у 20-30% подростков и проявляется наличием по крайней мере 2 симптомов, характерных для депрессии, описанных в руководстве по психическим расстройствам (сниженное настроение, утомляемость, увеличение или снижение массы тела, возбуждение, или психомоторная заторможенность, чувство вины, и т.д.), продолжительностью не менее 15 дней. У таких пациентов имеется 40% риск развития ТДЭ.

Тестирование школьников, страдающих депрессией

Исследователи включили 25 учащихся средней школы в возрасте 12-14 лет, имеющих проявления «пограничного» депрессивного расстройства, и случайным образом распределили их на 2 группы:  

• группа занимающихся бегом в умеренном темпе (ЧСС _макс – от 50 to 70%) по 30 минут в день, 4 дня в неделю;
• группа плацебо, занимающаяся групповыми видами активности (чтение, пение и игры) один раз в 2 недели.

Через 3 месяца эксперимента проводили исследование образцов кала всех участников методом секвенирования с определением гена rRNA16S. Полученные результаты были опубликованы в журнале Psychiatry Research и показали, что у подростков в группе, занимавшихся бегом, число симптомов депрессии значительно уменьшилось, в то время как в группе, занимавшихся чтением и играми, не было отмечено улучшения.¹

Сигнатуры кишечной микробиоты

Изучение состава микробиоты показало, что в сравнении с группой плацебо, у занимавшихся бегом подростков отмечалось увеличение относительного преобладания определенных бактерий:
- Coprococcus и Blautia, 2 рода бактерий, которые продуцируют бутират, короткоцепочечную жирную кислоту (sidenote: КЦЖК короткоцепочечные жирные кислоты являются источником энергии (топливом) для клеток человека. Они взаимодействуют с иммунной системой и участвуют в коммуникации между кишечником и мозгом Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) (КЦКЖ), известную своим полезным действием для здоровья, например, благодаря противовоспалительной активности;
- Dorea и Tyzzerella: 2 рода бактерий, связь с депрессией для них не в полной мере установлена. Тем не менее, бактерии рода Tyzzerella ранее были
идентифицированы в меньшем количестве у женщин, страдающих послеродовой депрессией.

Обогащение определенных метаболических путей

Оценка метаболических путей среди занимавшихся бегом показала, что у них были значительно обогащены задействованные защитные механизмы и механизмы передачи сигналов, что могло частично объяснить антидепрессивный эффект бега. Исследователи также отмечают, что пути, связанные с нейродегенративными заболеваниями, некоторые из которых, как известно, сходны с таковыми при тяжелом депрессивном синдроме, были истощены у бегунов.
Несмотря на то, что результаты этого исследования должны быть подтверждены более масштабным исследованием, они представляют собой новый шаг в понимании функции оси «кишечник-головной мозг» и ее роли в расстройствах настроения.